Vizet változatosan

Látásunk vitaminja

Egyre többen keresik, vásárolják. Ásványvizekből már számtalan fajtát, típust kínálnak a boltok. Vajon, melyik a jobb?

A választást természetesen többféle szempont is motiválhatja, így például a kiszerelés, az ár. Persze, a minőséf sem elhanyagolható szempont. Éppen ezért sokan vannak, akik ragaszkodnak egy kipróbált, és jól bevált márkához. Szakértők szerint azonban a leghelyesebb, ha ásványvízből többfélét is vásárolunk, fogyasztunk, mert így a velük a szervezetünkbe juttatott ásványtartalom is változatos lesz.

Miért hasznos a szem számára az A-vitamin? Mert megelőzi a farkasvakságot, mely xeroftalmiát, és kezelés nélkül vakságot okozhat.

Dohányzás, alkoholfogyasztás mellett több A-vitamint kell fogyasztani, mivel a dohány miatt a szervezet kevesebbet tud felvenni belőle, az ital pedig kiüríti a testben meglévő készletet.

A-vitamint tartalmaz például a máj, a vaj, a kelkáposzta és a sárgarépa. Utóbbiból egyetlen , közepes méretű szál nyersen elfogyasztva a napi szükséglet kétszeresét biztosítja.